Sportler werden vor einem entscheidenden Wettkampf nicht nur körperlich trainiert sondern auch mental vorbereitet. Wie geht das? Sie müssen im Unterbewusstsein zu der tiefen Überzeugung gelangen, dass sie gewinnen oder dass sie so gut sind, wie sie nur irgendwie sein könnnen. Diese Überzeugung ist beim Wettkampf die halbe Miete. 

Und im Kampf um Ihre Lebensgewohnheiten ist das genauso. 

Kreatives Visualisieren ist eine Methode, die die Macht der positiven Gedanken nutzt. Vereinfacht gesagt wiederholen sie in Gedanken im entspannten Zustand positive bestärkende Sätze, die sich auf diese Weise nach und nach tief in Ihr Unterbewusstsein eingraben. Z.B. „ich bin gesund und schlank“ oder „Ich kann frei atmen ohne Zigaretten“ usw. 

Diese Übung hat nach einiger Zeit einen starken Effekt auf Ihren Alltag: Sie werden zuversichtlicher, dass Sie bestimmte Ziele erreichen und Sie verhalten sich automatisch anders.

In unserem PDF finden Sie eine genaue Anlelitung.

Stress kann nicht nur lästig und ermüdend sein, er kann sich auch sehr negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Unter anderem kann er dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt, Ihr Blutdruck sich erhöht und Ihr Herzkreislaufrisiko steigt.

Jedoch: Sie haben die Auswirkungen, die Stress verursacht, zu einem guten Teil selbst in der Hand. Führen Sie doch einmal eine Zeitlang ein Stresstagebuch. Dort können Sie sehen, welche Art von Stress Ihnen am meisten zu schaffen macht und Sie können nach Abhilfe suchen. 

In unserem PDF finden Sie eine Vorlage und eine Anleitung.